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Tu vois la technique avant de charger la barre
· Séances longues (~1h30-1h45) conçues pour t’amener à de vraies performances
Vous devez néanmoins accepter d'avoir des entraînements un peu redondants au fil des semaines (moins de variations que la programmation Géorgienne par exemple)
Niveau requis : 2 à 3 ans minimum d'haltérophilie ou de CrossFit
sans perte de temps
Améliore ton gainage joined-description-fields Tu vois la technique avantObjectif : Renforcer ton gainage pour devenir plus stable et plus efficace sur tous les mouvements de gymnastique. Le core, ce nest pas seulement les abdos visibles : cest tout le systme musculaire qui stabilise ton tronc et te permet de rester gain en kipping, de contrler ton handstand ou encore de tenir un L sit. En gymnastique, un bon gainage fait littralement la diffrence entre un mouvement matris et un mouvement subi : sans lui, la technique
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